Cardio · Alta intensità
Spinning Indoor
La musica detta il ritmo, tu detti il traguardo
Quarantacinque minuti in sella, un istruttore che guida il gruppo e una playlist costruita per accompagnare ogni salita. Lo spinning è il modo più rapido per migliorare resistenza cardiovascolare e definizione delle gambe.
Ogni lezione segue un percorso: riscaldamento, tratti in piano, salite in piedi, sprint e defaticamento. La resistenza la scegli tu, girando la manopola: nella stessa sala convivono chi pedala da anni e chi è salito in sella la settimana scorsa.
Le nostre bike hanno regolazione millimetrica di sella e manubrio. Prima della tua prima lezione un istruttore ti aiuta a impostare la posizione corretta, perché è da lì che dipendono comfort e assenza di dolori alla schiena.
Cosa ti lascia
I risultati che puoi aspettarti
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Migliora la capacità cardiovascolare e la resistenza
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Tonifica gambe, glutei e fascia addominale
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Consumo calorico elevato in tempi contenuti
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Nessun impatto su ginocchia e articolazioni
A chi è adatto. Chi vuole risultati rapidi sul fiato e sulle gambe, a qualsiasi livello di partenza.
Domande frequenti
Quello che ci chiedono più spesso
Serve esperienza per iniziare?
No. La resistenza è personale: ognuno pedala al proprio livello nella stessa lezione. Arriva dieci minuti prima e l'istruttore imposterà la bike sulle tue misure.
Cosa devo portare?
Un asciugamano, una borraccia e scarpe da ginnastica. Le scarpe con aggancio non sono necessarie: i nostri pedali hanno anche il cestello.
Quante volte a settimana posso farlo?
Due o tre lezioni settimanali sono l'equilibrio ideale per la maggior parte delle persone, alternate ad allenamento in sala attrezzi.
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Prova gratuita
Il primo allenamento è nostro
Una seduta completa con un istruttore, valutazione iniziale inclusa. Nessun costo, nessun impegno, nessun abbonamento da firmare per uscire dalla porta.