Stabilità · Postura
Core Training
Tutto parte dal centro
Il core è la fascia muscolare che tiene insieme bacino, addome e colonna. Quando è forte, tutto il resto migliora: la corsa, i carichi in sala, e le ore passate alla scrivania.
Plank e sue varianti, lavoro sui muscoli profondi, esercizi di anti-rotazione e stabilizzazione su superfici instabili. Poco spettacolare da guardare, straordinariamente efficace da fare.
È il corso che consigliamo a chi lamenta mal di schiena ricorrente e a chi pratica altri sport e vuole smettere di infortunarsi.
Cosa ti lascia
I risultati che puoi aspettarti
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Riduce sensibilmente il mal di schiena lombare
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Migliora la postura da seduti e in piedi
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Aumenta la resa in ogni altra disciplina sportiva
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Rinforza addome profondo e pavimento pelvico
A chi è adatto. Chi lavora molte ore seduto e chi pratica sport e vuole prevenire gli infortuni.
Domande frequenti
Quello che ci chiedono più spesso
In quanto tempo passa il mal di schiena?
Con due lezioni a settimana la maggior parte delle persone riferisce un miglioramento entro il primo mese. Non è una terapia: se il dolore è acuto, prima va visto da un medico.
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Prova gratuita
Il primo allenamento è nostro
Una seduta completa con un istruttore, valutazione iniziale inclusa. Nessun costo, nessun impegno, nessun abbonamento da firmare per uscire dalla porta.