Pilates · Yoga · Stretching
Mente & Corpo
Il respiro guida, il corpo segue
Un'ora in cui si rallenta. Pilates, yoga e stretching posturale per ritrovare mobilità, allentare le tensioni accumulate e riprendere contatto con il proprio respiro.
La sala è separata dal resto del centro: luce calda, nessuna musica alta, tappetini e piccoli attrezzi. La lezione procede per sequenze, con attenzione costante all'allineamento e alla respirazione.
È il contrappeso perfetto a un allenamento intenso e, per molti, il primo passo per tornare a muoversi dopo anni di sedentarietà.
Cosa ti lascia
I risultati che puoi aspettarti
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Restituisce mobilità ad anche, spalle e colonna
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Riduce lo stress e migliora la qualità del sonno
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Corregge gli squilibri posturali
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Prepara il corpo ad allenamenti più intensi
A chi è adatto. Chi vuole ricominciare in modo graduale e chi cerca un momento di decompressione.
Domande frequenti
Quello che ci chiedono più spesso
Devo essere flessibile per iniziare?
È il motivo per cui si viene, non il requisito per entrare. La flessibilità è il risultato del corso.
Qual è la differenza tra pilates e yoga?
Il pilates lavora soprattutto su forza profonda e controllo del movimento; lo yoga integra respirazione e mobilità in sequenze più fluide. Nel nostro palinsesto trovi lezioni dedicate a entrambi.
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Prova gratuita
Il primo allenamento è nostro
Una seduta completa con un istruttore, valutazione iniziale inclusa. Nessun costo, nessun impegno, nessun abbonamento da firmare per uscire dalla porta.